Grit – Nå långsiktiga mål och vara uthållig trots motgångar
Grit är ett karaktärsdrag som kombinerar uthållighet, inre driv och förmåga att inte ge upp vid motgångar. Grit är att ha en passion och uthållighet för att nå långsiktiga mål, Läs mer…
Hur perfektionism kan leda till psykisk ohälsa
Perfektionism är förknippat med en rad olika psykiska problem, som depression och nedstämdhet, oro och ångest, social ångest, blyghet, tvångssyndrom, överdriven ilska samt problem kopplat till kroppsuppfattning och ätande. När Läs mer…
Perfektionism – påverkar det ditt psykiska mående?
I mitt arbete som terapeut möter jag ofta personer som har perfektioniska tankar. Vad är det för fel med det kanske du tänker. Forskning visar på att perfektionistiska tankar kan Läs mer…
Panikångest
Precis som med ångest är en panikångestattack en helt normal reaktion på något hotfullt. Återigen är det kamp/flyktresponsen som aktiveras för att kroppen gör sig redo att försvara sig på Läs mer…
Ångest och kroppsliga reaktioner
Känslan av ångest kan skapa kroppsliga reaktioner som är lätt att förväxla med sjukdomstillstånd. Många personer som drabbas av stark ångest tror att det är något allvarligt fel på Läs mer…
Ångest
Ångest är i grund och botten en känsla av oro, obehag eller rädsla som kan uppstå. Alla har vi upplevt en viss grad av ångest någon gång. Ångest kan vara Läs mer…
Veckans ord – Alexitymi
Alexitymi innebär att man har svårt att känna igen och även sätta ord på sina egna känslor. Man kan inte skilja mellan olika känslor eller skilja på känslor och kroppsliga Läs mer…
Spökvibration – veckans ord
Jag tycker att det är intressant att lära mig nya ord och dess betydelse och tanken är att regelbundet här förklara ord som jag stöter på kopplat till psykologi. Först Läs mer…
Varför drabbas vissa av utmattningsdepression?
Varför hamnar vissa i en utmattningsdepression och hur kan du förebygga det? Det beror både på personliga egenskaper och yttre faktorer. Här skiljer man på sårbarhetsfaktorer och skyddsfaktorer. Sårbarhetsfaktorer i Läs mer…
Vad händer i kroppen när vi är stressade?
Som jag nämnde i föregående inlägg om stress är stress också en överlevnadsmekanism vilket innebär att när vi känner av stress aktiveras vår kamp/flykt-respons och vår kropp gör sig redo Läs mer…