Vill du ha professionell hjälp att samtala om tankar, känslor, problem och handlingsmönster som du har? Jag hjälper dig som upplever stress, ångest, sömnbesvär, relationsproblem eller prestationskrav att bryta negativa mönster och bygga långsiktig trygghet, både privat och i yrkeslivet.Genom KBT-inriktad samtalsterapi kan vi tillsammans titta på hur du ska komma vidare i dina beteenden och tankar. Det kan handla om att du inte känner dig tillfreds med livet eller en speciell situation, relationer eller med dig själv. Kanske genomgår du en livskris eller fastnat i beteendemönster som inte är hjälpsamt för dig. Terapi är en investering i dig själv och utvecklar och fördjupar din förmåga till större förståelse för både dig själv och andra människor. Under sessionen hos mig får du tid och hjälp att fokusera enbart på dig och det du vill prata om.
Jag tar emot enskilda privatpersoner, par, chefer och arbetsgrupper som söker hjälp, vägledning och utveckling.
Samtalsterapi kan hjälpa dig med:
Stress och Utmattning
Dålig självkänsla
Relationsproblem
Ångest och oro
Nedstämdhet
Depression
Arbetsrelaterade problem
Personlig utveckling
Anknytningsproblem
Negativa tankemönster
Ett urval av vanliga tankar hos dem som kontaktar mig:
Jag känner stark stress i det mesta och det påverkar min hälsa
Jag söker efter en livspartner men det leder ingen vart
Jag duger inte och känner mig otillräcklig
Jag har ett bra liv till ytan men känner mig ändå inte lycklig
Jag låter mig styras av tankar om att jag måste vara perfekt
Jag är ledsen och nedstämd och behöver hjälp att förändra mina tankar och beteenden
Jag skjuter upp saker så det får negativa konsekvenser
Jag är högpresterande men det skapar negativa konsekvenser i mitt mående
Med mera.
Upplever du att…
-
Tankarna snurrar på högvarv så fort du ska lägga dig för att sova?
-
Kraven på jobbet eller i vardagen gör att du ständigt går runt med en klump i magen?
-
Du har svårt att sätta gränser och säger ”ja” till andra på bekostnad av din egen energi?
-
Du fastnar i katastroftankar eller känner dig otillräcklig i din roll?
Du behöver inte hantera det ensam. Med strukturerad KBT arbetar vi tillsammans för att ge dig konkreta verktyg som håller över tid.
