Tankar om att må bättre
Om stress, ångest, självkänsla, relationer och verktyg från KBT – skrivet av Maria Pousette.
Ångest inför nytt jobb – så hanterar du oron innan första dagen
Sömnlösa nätter innan första arbetsdagen, en klump i magen som inte vill släppa, tankar som går på repeat om allt som kan …
Fortsatta sommarutmaningar, sociala medier och psykisk hälsa
Som jag skrev i mitt förra inlägg finns det många utmaningar med semester och sommar. Ytterligare ett dilemma kan vara att vi …
8 anledningar varför alla inte ser fram emot sommar och semester
Vid det här laget har de flesta antingen haft semester eller fortfarande har semester. Det är lätt att anta att alla ser …
Få relationen att hålla långsiktigt
Som jag skrev i det tidigare inlägget är sommaren den period då flest par väljer att skilja sig på året. Det finns …
Därför ökar skilsmässor direkt efter sommaren
Funderar du på att skiljas? Det är du inte ensam om. Tvärtemot vad många tror så ökar skilsmässorna strax efter sommaren och …
Mind after midnight
Människor verkar inte vara menade att vara vakna efter midnatt enligt forskare från bland annat Harvard Medical School. Fysiologiska förändringar i hjärnan …
Dopaminfasta
Dopamin är det signalämne som är viktigast för vår motivation. Dopaminnivån stiger när vi får en belöning och det motiverar oss att …
Beteendeanalys – så arbetar vi med att förändra beteenden som inte är fungerande för dig.
Har du funderat på varför du återkommande hamnar i vissa beteenden. Ett verktyg som jag använder mig av för att förstå mina …
Tecken på ångest
Enligt Folkhälsoinstitutet var det år 2021 43 procent som uppgav besvär med ängslan, oro eller ångest. Ibland kan det vara svårt att …
Desorganiserat anknytningsmönster
Ett särskilt komplext anknytningsmönster är det desorganiserade anknytningsmönstret. I detta blogginlägg kommer vi att utforska vad desorganiserad anknytning är, dess möjliga orsaker …
Ambivalent anknytningsmönster möter undvikande anknytningsmönster- hur blir det?
En ambivalent och en undvikande dras till varandra och utmanar varandras sår. För en ambivalent kan mötet bli som en spegel där …
Ambivalent anknytning – känslomässig berg och dalbana
Om man utvecklat ett ambivalent anknytningsmönster har man lärt sig att anpassa sina känslor och behov efter den andre, eftersom närheten kom …
Otrygg undvikande anknytning och kärleksrelationer
En undvikande vill spontant undvika närhet, då eftersom den skapar stress i systemet. Eftersom närhet är förknippat med stress och otrygghet, är …
Förstå och hantera otryggt undvikande anknytningsmönster
Otrygg undvikande anknytning är ett mönster som kan påverka våra relationer negativt. Personer med otrygg undvikande anknytning har ofta svårt att närma …
Varför jag hoppas att jag är nervös på startlinjen och vad forskningen säger om det
Om ett par timmar står jag på startlinjen för halvmaran. Och jag hoppas att jag är nervös. Inte för att jag gillar …
Mental träning för löpning: 3 KBT-verktyg när hjärnan säger stopp
På lördag står jag på startlinjen till halvmaraton. Och jag vet redan nu att min egen hjärna kommer att börja ljuga för …
Hur reglerar vi våra känslor?
Många av oss växer upp med uppfattningen att känslor antingen är något vi ska kontrollera till varje pris, eller något vi blint …
Det du skjuter upp är inte uppgiften – det är känslan
Du vet exakt vad du borde göra. Ändå städar du skrivbordet, kollar mejlen för femte gången, eller ”förbereder dig lite till”, i …
Ensamhet – varför den ökar och vad du kan göra åt den
Ensamhet handlar sällan om att sakna sällskap. Den handlar om att sakna någon som verkligen ser dig. Bland mina klienter är det …
Varför gråskala stoppar skärmstressen
Känner du att du dras till mobilen så fort du blir uttråkad, stressad eller rastlös – utan att egentligen ha ett ärende …
Hacka din hjärna med gråskala – Det enklaste sättet att minska slösurfandet
Känner du igen dig i att du ”bara ska kolla klockan”, men tio minuter senare står du och scrollar igenom ett flöde …
