Varför jag hoppas att jag är nervös på startlinjen och vad forskningen säger om det
Om ett par timmar står jag på startlinjen för halvmaran. Och jag hoppas att jag är nervös. Inte för att jag gillar känslan i sig, utan för att jag har Läs mer …
Månad: augusti 2026
Mental träning för löpning: 3 KBT-verktyg när hjärnan säger stopp
På lördag står jag på startlinjen till halvmaraton. Och jag vet redan nu att min egen hjärna kommer att börja ljuga för mig någonstans runt 15 kilometer. Men varför reagerar Läs mer …
Hur reglerar vi våra känslor?
Många av oss växer upp med uppfattningen att känslor antingen är något vi ska kontrollera till varje pris, eller något vi blint måste följa. Men vad säger egentligen modern hjärnforskning Läs mer …
Det du skjuter upp är inte uppgiften – det är känslan
Du vet exakt vad du borde göra. Ändå städar du skrivbordet, kollar mejlen för femte gången, eller ”förbereder dig lite till”, i timmar, ibland dagar. Om du känner igen dig, Läs mer …
Ensamhet – varför den ökar och vad du kan göra åt den
Ensamhet handlar sällan om att sakna sällskap. Den handlar om att sakna någon som verkligen ser dig. Bland mina klienter är det sällan brist på människor som är problemet – Läs mer …
Varför gråskala stoppar skärmstressen
Känner du att du dras till mobilen så fort du blir uttråkad, stressad eller rastlös – utan att egentligen ha ett ärende dit? Det handlar inte om dålig karaktär eller Läs mer …
Hacka din hjärna med gråskala – Det enklaste sättet att minska slösurfandet
Känner du igen dig i att du ”bara ska kolla klockan”, men tio minuter senare står du och scrollar igenom ett flöde utan att ens komma ihåg hur du hamnade Läs mer …
Ångest inför nytt jobb – så hanterar du oron innan första dagen
Sömnlösa nätter innan första arbetsdagen, en klump i magen som inte vill släppa, tankar som går på repeat om allt som kan gå fel. Om du känner igen dig är Läs mer …
