Kategori: Okategoriserade
Om stress, ångest, självkänsla, relationer och verktyg från KBT – skrivet av Maria Pousette.
Varför jag hoppas att jag är nervös på startlinjen och vad forskningen säger om det
Om ett par timmar står jag på startlinjen för halvmaran. Och jag hoppas att jag är nervös. Inte för att jag gillar …
Mental träning för löpning: 3 KBT-verktyg när hjärnan säger stopp
På lördag står jag på startlinjen till halvmaraton. Och jag vet redan nu att min egen hjärna kommer att börja ljuga för …
Hur reglerar vi våra känslor?
Många av oss växer upp med uppfattningen att känslor antingen är något vi ska kontrollera till varje pris, eller något vi blint …
Det du skjuter upp är inte uppgiften – det är känslan
Du vet exakt vad du borde göra. Ändå städar du skrivbordet, kollar mejlen för femte gången, eller ”förbereder dig lite till”, i …
Ensamhet – varför den ökar och vad du kan göra åt den
Ensamhet handlar sällan om att sakna sällskap. Den handlar om att sakna någon som verkligen ser dig. Bland mina klienter är det …
Varför gråskala stoppar skärmstressen
Känner du att du dras till mobilen så fort du blir uttråkad, stressad eller rastlös – utan att egentligen ha ett ärende …
Hacka din hjärna med gråskala – Det enklaste sättet att minska slösurfandet
Känner du igen dig i att du ”bara ska kolla klockan”, men tio minuter senare står du och scrollar igenom ett flöde …
Ångest inför nytt jobb – så hanterar du oron innan första dagen
Sömnlösa nätter innan första arbetsdagen, en klump i magen som inte vill släppa, tankar som går på repeat om allt som kan …
Fortsatta sommarutmaningar, sociala medier och psykisk hälsa
Som jag skrev i mitt förra inlägg finns det många utmaningar med semester och sommar. Ytterligare ett dilemma kan vara att vi …
Få relationen att hålla långsiktigt
Som jag skrev i det tidigare inlägget är sommaren den period då flest par väljer att skilja sig på året. Det finns …
