Panikångest
Precis som med ångest är en panikångestattack en helt normal reaktion på något hotfullt. Återigen är det kamp/flyktresponsen som aktiveras för att kroppen gör sig redo att försvara sig på Read More …
Kategori: Okategoriserade
Ångest och kroppsliga reaktioner
Känslan av ångest kan skapa kroppsliga reaktioner som är lätt att förväxla med sjukdomstillstånd. Många personer som drabbas av stark ångest tror att det är något allvarligt fel på Read More …
Veckans ord – Alexitymi
Alexitymi innebär att man har svårt att känna igen och även sätta ord på sina egna känslor. Man kan inte skilja mellan olika känslor eller skilja på känslor och kroppsliga Read More …
Varför drabbas vissa av utmattningsdepression?
Varför hamnar vissa i en utmattningsdepression och hur kan du förebygga det? Det beror både på personliga egenskaper och yttre faktorer. Här skiljer man på sårbarhetsfaktorer och skyddsfaktorer. Sårbarhetsfaktorer i Read More …
Vill du vara mer medvetet närvarande – prova Headspace
Vill du vara mer i nuet och medvetet närvarande? Gör dina tankar dig ångestfylld, orolig och stressad, då finns risk att du har för mycket framtidstankar. Har du svårt att fokusera och Read More …
Hur stärker jag min självkänsla?
Fortsättning på självkänsla… Effekter av låg självkänsla Självkritisk Negativa tankemönster Jämför dig med andra i hög utsträckning Svårt att ta emot beröm Höga krav på att vara perfekt Känner dig Read More …